Packliste für CrossFit
Vollständige Packliste für das CrossFit-Training – Ausrüstung, Bekleidung und Zubehör.
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Trainingsausrüstung
CrossFit-Schuhe
Flache, stabile Sohle für Gewichtheben – anders als Laufschuhe.
Springseil
Speed-Rope für Double Unders – Länge an Körpergröße anpassen.
Gymnastics Grips / Handschuhe
Schützt Hände bei Pull-ups, Muscle-ups und Toes-to-Bar.
Gewichthebergürtel
Für maximale Lifts – Bauchdruckerhöhung und Rückenstabilisierung.
Kniebandagen / Knee Sleeves
Für Kniestabilität bei Squats und Olympic Lifts.
Handgelenkbandagen
Unterstützung bei Overhead-Bewegungen und Gewichtheben.
Bekleidung
Funktionsshirt / Tank Top
Leicht und atmungsaktiv – eng für keine Behinderung bei Bewegungen.
CrossFit-Shorts
Kurze, flexible Shorts mit Bewegungsfreiheit.
Kniestrümpfe (Deadlift Socks)
Schützen Schienbeine beim Deadlift und Box Jumps.
Kompressionstight
Unter den Shorts für Muskelunterstützung bei langen WODs.
Pflege & Hygiene
Athletik-Tape / Finger-Tape
Für gerissene Hände und Finger-Stabilisierung.
Chalk / Kletterkreide
Für trockene Hände beim Gewichtheben und Pull-ups.
Handtuch
Zum Abwischen von Schweiß und für die Dusche.
Handpflege-Creme
Für rissige Hände nach dem Training.
Verpflegung
Trinkflasche
Mindestens 1 Liter – CrossFit ist sehr intensiv.
Protein-Shake / Riegel
Direkt nach dem Training für Muskelregeneration.
Pre-Workout / Koffein
Optional – für intensive WODs, vorher testen.
Sonstiges
Sporttasche
Geräumig für Schuhe, Ausrüstung und Kleidungswechsel.
WOD-Notizbuch
Für Trainingsaufzeichnungen und persönliche Records (PRs).