Kendo – Training & Packliste

Vollständige Trainings-Checkliste und Packliste für das Kendo-Training – von Suburi und Waza bis zum freien Jigeiko.

Fortschritt

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Vorbereitung
Aufwärmen
  • Ashi-sabaki (Fußarbeit): Okuri-ashi, Hiraki-ashi, Tsugi-ashi

  • Suburi: Schwertschläge ohne Bogu (Men-Suburi, Sayu-Men)

  • Kiri-kaeshi mit Partner: Wechselnde Men-Schläge zum Aufwärmen

Waza-Training
  • Shikake-waza: Angriffstechniken (Tobikomi Men, Kote-Men, Do)

  • Oji-waza: Kontertechniken (Nuki-waza, Suriage-waza, Kaeshi-waza)

  • Kakari-geiko: Intensive Angriffsübung gegen einen erfahrenen Motodachi

Jigeiko (freies Training)
  • Jigeiko gegen verschiedene Partner unterschiedlicher Grade

  • Fokus: Seme (Dominanz), Ma-ai (Abstand), Kiai (Kampfschrei)

Abschluss
  • Seiza und Mokuso (Meditation, 3 Min.)

  • Rei-Zeremonie: Rei zum Sensei, Rei zu den Trainingspartnern

  • Shinai reinigen und Bogu korrekt verstauen

Packliste – Ausrüstung
Packliste – Sonstiges