Packliste für Rudern
Vollständige Packliste für das Rudertraining und Regatten.
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Ausrüstung
Ruderschuhe
Feste Ruderschuhe oder Einlagen – im Boot fest verankert.
Ruderhandschuhe
Schutz vor Blasen an den Händen beim langen Training.
Concept2 Rudercomputer-Zugriemen
Für Ergometertraining – Ersatzzugriemen bereithalten.
Bekleidung
Ruderanzug (Einteiler)
Eng anliegender Ruderanzug für wettkampfgerechte Bewegungsfreiheit.
Funktionsshirt / Vereinstrikot
Atmungsaktives Shirt für das Training.
Sporthose / Rudershorts
Eng anliegende Shorts ohne störende Nähte.
Windbreaker / Wasserdichte Jacke
Schutz vor Wind und Nässe auf dem Wasser.
Mütze / Cap
Für kalte Morgen auf dem Wasser.
Pflege & Hygiene
Blasenpflaster / Tape für Hände
Unverzichtbar – Hände bekommen beim Rudern schnell Blasen.
Handpflege-Creme
Für rissige Hände nach dem Training.
Handtuch
Für Umkleide und Dusche nach dem Training.
Duschgel / Shampoo
Hygieneartikel für die Umkleide.
Sonnencreme
Auf dem Wasser ist die UV-Belastung besonders hoch.
Verpflegung
Trinkflasche
Ausreichend Flüssigkeit für lange Trainingseinheiten.
Snack / Energie-Riegel
Für lange Ausfahrten auf dem Wasser.
Sonstiges
Vereinsausweis / Regatta-Meldung
Für Wettkämpfe und Regatten erforderlich.
Wasserdichte Handyhülle
Schutz für das Smartphone bei Ausfahrten.
Erste-Hilfe-Pflaster
Für Blasen und Schnittwunden.