Lista de equipaje para senderismo
Lista de equipaje completa para excursiones de un día y rutas de trekking de varios días.
Progreso
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Equipamiento
Botas de montaña
Impermeables y con sujeción del tobillo, bien domadas antes de la ruta.
Bastones de senderismo
Descargan las rodillas en las bajadas y dan estabilidad.
Mochila de senderismo
20–35 l para excursiones de un día, 50–70 l para rutas de varios días.
Mapa de senderismo / GPS
Mapa topográfico de la zona: respaldo analógico de la aplicación.
Brújula
Navegación sin electricidad: llévala siempre de reserva.
Ropa
Camiseta técnica (merino / sintética)
Que evacúe la humedad; nada de camisetas de algodón.
Pantalón de senderismo (desmontable)
Pantalón resistente con protección UV y perneras desmontables para más flexibilidad.
Chubasquero / hardshell
Llévalo siempre: el tiempo puede cambiar deprisa.
Forro polar / chaqueta de aislamiento
Abrigo en las pausas y para las temperaturas más frescas.
Calcetines de senderismo (merino)
Calcetines de merino que evitan las ampollas: decisivos para los pies.
Sombrero para el sol / gorra
Protección frente al sol y el calor en los tramos expuestos.
Gorro y guantes
Imprescindibles en alta montaña y en las mañanas frías.
Polainas
Protección frente a la humedad, el barro y las piedras.
Comida y bebida
Agua (mín. 2 litros)
Por persona y día; con calor, calcula más.
Provisiones / picnic
Pan, queso, embutido y fruta para la parada del mediodía.
Snacks (frutos secos, barritas, fruta deshidratada)
Para obtener energía rápida por el camino.
Termo
Bebida caliente para las pausas en cumbres expuestas.
Seguridad y primeros auxilios
Botiquín
Tiritas, apósitos para ampollas, vendas, analgésicos.
Silbato de emergencia
Para dar señales en caso de emergencia: se oye a gran distancia.
Saco de vivac / manta térmica
Protección de emergencia para pasar la noche ante situaciones imprevistas.
Frontal
Por si la ruta se alarga más de lo previsto.
Cuidado y otros
Crema solar (FPS 30+)
Aplícala de forma generosa, sobre todo en altitud.
Repelente de insectos
Contra mosquitos y garrapatas; revísate en busca de garrapatas al terminar.
Apósitos para ampollas / esparadrapo
Póntelos de forma preventiva en los puntos de roce conocidos.
Bolsa de basura
Llévate siempre tus residuos: Leave No Trace.