Lista dell'attrezzatura per il ciclismo
Lista dell'attrezzatura completa per gite in bici, bici da corsa e MTB – attrezzatura, sicurezza e alimentazione.
Progresso
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Bicicletta e accessori
Casco da bici
Casco omologato – indispensabile per tutti i ciclisti.
Computer da bici / GPS
Per navigazione, velocità e misurazione della distanza.
Minipompa / cartuccia di CO₂
Per le forature durante il percorso – fai attenzione al tipo di valvola.
Camera d'aria di ricambio
Adatta al formato del copertone – portane almeno una.
Multiuso / kit per riparazioni
Per piccole riparazioni e regolazioni durante il percorso.
Luci anteriore e posteriore
Obbligatorie al buio – anche al crepuscolo e nelle gallerie.
Lucchetto per bici
Per le brevi soste durante il percorso – U-lock o catena.
Abbigliamento
Maglia da ciclismo
Aderente, traspirante – con tasche sulla schiena.
Pantaloncini da ciclismo imbottiti
Pantaloncini da ciclismo imbottiti (bibshorts) per le uscite lunghe.
Guanti da ciclismo
Imbottiti per attutire le vibrazioni e proteggere in caso di caduta.
Scarpe da ciclismo
Scarpe con attacco a sgancio compatibili con il sistema dei pedali (SPD, Look, ecc.).
Calzini da ciclismo
Calzini sottili e traspiranti – niente calzini di cotone.
Giacca antipioggia / gilet antivento
Leggera e comprimibile – per la pioggia inattesa.
Occhiali sportivi / da sole
Protezione da sole, vento e insetti.
Cibo e bevande
Borracce (bidon)
Due borracce sulla bici – prevedi almeno 500 ml all'ora.
Gel energetici
Per uscite oltre i 60 minuti – un gel ogni 30–45 min.
Barretta energetica
Cibo solido per gite più lunghe.
Elettroliti / bevanda isotonica
Compresse minerali o polvere per la borraccia.
Altro
Crema solare
Con molto sole nelle gite lunghe – si consiglia SPF 30+.
Supporto per smartphone
Per la navigazione e il tracciamento con Strava.
Kit di primo soccorso
Cerotti e disinfettante per le cadute.
Power bank
Per le gite lunghe – per ricaricare lo smartphone e il computer da bici.
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